ブラックコーヒーダイエット

コーヒーダイエットの効果の要因はコーヒーに含まれるカフェインの作用。体内にカフェインが取り込まれると、体内活動を働かせるアドレナリンが分泌され、これが脂肪細胞に働きかけて分解を促し血中に脂肪酸として放出され、痩せることができるのです。

しかし、カフェインを摂取し過ぎると、不眠や興奮、動悸などの症状が出てくるので、コーヒーダイエットを行う際は身体の調子を見ながら行ってください。

コーヒーが苦手でコーヒーダイエットができないという人は、日本茶、紅茶などでもかまいません。むしろ玉露や紅茶には、コーヒーよりも多くのカフェインが含まれているからです。

コーヒーダイエットで注意すべき点は、ブラックで飲むことです。コーヒー自体はほぼ0カロリーなのに、ミルク、砂糖で、脂肪、糖分を取り込んでいては元も子もないからです。

またコーヒーダイエットを行う上で覚えておくと良いのが、コーヒーは食前、運動前に飲むとより効果的で、食前の温かいコーヒーは満腹感が出てくるので食べすぎの予防にもなるということです。

また通勤、買い物、仕事での外回りの前に飲むと、体内の脂肪がより燃焼しやすくなるので、朝食前、外出前、昼食前、会社から帰宅する前、夕食前と言うタイミングで1杯ずつ飲むような習慣をつければコーヒーダイエットの効果をより高められるのです。